懷孕是一件幸福的事，同時又充滿艱辛，因為很多人孕期會充滿各種不適，尤其是臨產前，各種焦慮。最糾結的莫過于到底是選擇順產還是剖腹產？那今天，咸陽月子中心跟您聊一聊關于備產那些事兒。

很多人會問，到底是順產好還是剖腹產好呢？咸陽月子中心建議您：聽醫生的！如果符合順產條件的，建議順產;但是不具備順產條件的，建議剖腹產。如何選擇分娩方式，一定要遵照醫囑！不管怎樣的生產方式，一定要盡量做到以下兩點，可以輕松助產。

一、加強孕期鍛煉。

孕期孕媽進行合理、適度的鍛煉，有助于端正胎位，加強產力，減輕產痛，避免難產。孕前，可以做一些有關腹肌的鍛煉，比如肚皮舞、瑜伽、游泳、跳繩等都是不錯的選擇；處于懷孕狀態時，不宜進行過于劇烈的運動，可以進行緩和的運動，如散步、瑜伽、游泳等。

孕期鍛煉有什么作用呢？

1.孕早期適量的運動有助于減輕惡心、腹脹等早孕反應，促進孕媽咪的消化、吸收功能。但是這個階段不建議做跳躍運動，運動量也不宜過大，否則容易造成流產。

2.孕中期適量的運動不僅能鍛煉肌肉，還可增加血液循環，還能降低血糖和體重，減少妊娠期糖尿病和巨大兒的發生率。此時期的孕媽咪不要做彎腰和跳躍等動作，需要避免擁擠、被踢到腹部。

3.孕晚期散步是最適宜的運動方式。運動還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備，有助于順產。

咸陽月子中心在這里特別提醒一下：如果孕媽咪患有心臟病、妊娠期高血壓疾病、或曾經有過多次流產史，不適宜、不建議做孕期運動。有特殊情況的孕媽咪最好在醫生的指導下進行孕期運動。

二、孕期合理飲食。
合理膳食可以更好的幫助孕媽咪控制體重，避免寶貝成為“巨大兒”。這里咸陽月子中心給大家插播一個知識點，什么是巨大兒?巨大兒指的是出生體重達到或超過4000克稱為巨大兒。

若孕媽咪營養過剩，會為分娩帶來困難和風險，增加難產和剖宮產的概率。此外，孕媽營養過剩還會引起一些疾病，如妊娠期糖尿病等。因此，準媽媽在孕期要在保證自身和寶寶營養的同時，還要做好合理飲食，控制好體重。孕媽咪要多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含糖高、脂肪量很高的食物。

咸陽月子中心建議，整個孕期孕媽咪體重增加12kg左右比較合理。

孕期不管是運動還是飲食，都要根據自身實際情況，在產科醫生的指導下進行。生產時不論是順產還是剖腹產，一定要做好產后恢復，同時，家屬還要多關心新手媽媽 的精神狀況。最 后，咸陽月子中心希望每個孕媽咪都能平安、順利生產下健康、可愛的寶寶。